Vous faîtes peut-être partie de la population qui souffre d’insuffisance veineuse ; trouble circulatoire dû à un ralentissement de la circulation sanguine et lymphatique, les veines tendent alors à devenir élastiques et abîmer les valves qui normalement empêchent le sang (ou la lymphe) de redescendre.
Les premiers signes sont : lourdeur des jambes, gonflements des pieds et des chevilles, varicosités, fourmillements ou encore crampes nocturnes. Il ne faut pas attendre pour agir.
L’évolution de ces troubles peut être douloureux et se traduire par des varices, œdèmes, phlébites, ulcères variqueux.
Il existe beaucoup de conseils de préventions qui s’adressent seulement aux symptômes :
Pratiquer une activité physique quotidienne
Surélever les pieds pour dormir
Maintenir son poids de forme
Eviter les vêtements serrés
Eviter les sources de chaleur prolongée (bain chaud, chauffage au sol…)
Finir sa douche par de l’eau froide
Port de bas de contentions (ce conseil est à utiliser seulement temporairement. En effet, si les bas de contentions soulagent la douleur, ils contribuent également à la paresse des parois veineuses qui sont soutenues par les bas)
Eviter le stationnement debout ou assis prolongé
Massage quotidien
Mais souvent, la vraie cause est souvent oubliée.
Il y a beaucoup de pistes à creuser en naturopathie pour prévenir ces désagréments, mais cette lente dégradation métabolique demande une hygiène de vie sur du long terme.
N’hésitez pas à consulter votre naturopathe.
En attendant, voici quelques conseils alimentaires :
Boire de l’eau de source régulièrement par petite gorgée
Eviter le café, l’alcool, le tabac, et les sodas
Augmenter la consommation de fruits et de légumes de saison (crus et cuits)
Consommer des bonnes huiles de première pression à froid comme l’huile de colza, cameline, noix, chanvre…
Consommer des oléagineux (noix, amandes, noix du brésil, noisettes…)
Privilégier la cuisson douce pour les aliments
Diminuez les produits raffinés au profit des aliments complets
Eviter les excès de viandes rouges et de produits laitiers
Consommer de l’ail qui est un fluidifiant sanguin
L’aromathérapie et la phytothérapie sont aussi préconisés.
Ces informations ne peuvent en aucun cas être considérées comme un avis médical. En cas de doute sur vos symptômes, consultez votre médecin.